RADUNO REGIONALE FIDAL SICILIA
20 Agosto 202529 – 30 Agosto 2025 | Nicolosi
Settore Lanci
Tecnici: Giuliana Zuin • Nicola Siracusa
| Giorno | Orario | Luogo | Attività |
|---|---|---|---|
| Venerdì 29 (pomeriggio) | 18:00 | Campo Nicolosi | Test di campo: velocità 30 m, lungo da fermo, policoncorrenza (lanci all’indietro); esercitazioni tecniche: peso, disco, martello, giavellotto. |
| Sabato 30 (mattina) | 09:30 | Campo Scuola | Tecnica e prove di lancio per gruppi di specialità. |
| Sabato 30 (pomeriggio) | 17:30 | Campo Nicolosi | Preatletica generale e specifica; apprendimento tecnico; potenziamento speciale. |
Settore Ostacoli
Tecnico: Massimo Bianca
| Giorno | Orario | Luogo | Attività |
|---|---|---|---|
| Venerdì 29 (pomeriggio) | 18:00 | Campo Nicolosi | Mobilità articolare con e senza ostacoli; tecnica sugli ostacoli curando l’ambidestrismo. |
| Sabato 30 (mattina) | 09:30 | Campo Nicolosi | Lavoro ritmico per 100 hs e 80 hs. |
| Sabato 30 (pomeriggio) | 17:30 | Campo Nicolosi | Lavoro ritmico per i 300 hs. |
Settore Velocità
Tecnici: Pasquale Aparo • Francesco Siracusa
| Giorno | Orario | Luogo | Attività |
|---|---|---|---|
| Venerdì 29 (pomeriggio) | 18:00 | Campo Nicolosi | Andature e tecnica di accelerazione; prove: 1 × 60 m e 2 × 80 m. |
| Sabato 30 (mattina) | 09:30 | Campo Nicolosi | Andature e mobilità articolare; familiarizzazione con i cambi di staffetta (da fermo e in allungo). |
| Sabato 30 (pomeriggio) | 17:30 | Campo Nicolosi | Prove tra i 150/200 m con rilevazione tempi parziali (Freelap). |
Settore Prove Multiple
Tecnico: Salvo Leonardi
| Giorno | Orario | Luogo | Attività |
|---|---|---|---|
| Venerdì 29 (pomeriggio) | 18:00 | Campo Nicolosi | Tecnica ostacoli statica (propedeutici); tecnica ostacoli dinamica. |
| Sabato 30 (mattina) | 09:30 | Campo Scuola (Lanci) | Propedeutici giavellotto e disco. |
| Sabato 30 (pomeriggio) | 17:30 | Campo Nicolosi | Propedeutici e ritmica per salto in lungo e alto; prova di corsa 600 m (cadette) – 1000 m (cadetti). |
Settore Salti
Tecnici: Luisa Celesia • Salvatore Mazzara
| Giorno | Orario | Luogo | Attività |
|---|---|---|---|
| Venerdì 29 (pomeriggio) | 18:00 | Campo Nicolosi | Andature e tecnica di corsa; esercizi propriocettivi; propedeutici per i salti. |
| Sabato 30 (mattina) | 09:30 | Campo Nicolosi & Catania | Andature e tecnica di corsa; tecnica specifica in pedana: Alto (Catania); esercitazioni di corsa tecnica per i salti in estensione; progressivi in pista (Nicolosi). |
| Sabato 30 (pomeriggio) | 17:30 | Campo Nicolosi | Tecnica specifica con rincorse ridotte (lungo/triplo); distribuzione e sviluppo della rincorsa in pedana; esercizi a corpo libero, corsa in curva e progressioni (alto). |
Settore Marcia
Tecnico: Dario Privitera
| Giorno | Orario | Luogo | Attività |
|---|---|---|---|
| Venerdì 29 (pomeriggio) | 18:00 | Campo Nicolosi | Ripetute brevi su varie distanze (ritmi concordati con i rispettivi allenatori). |
| Sabato 30 (mattina) | 09:30 | Campo Nicolosi | Test di valutazione. |
| Sabato 30 (pomeriggio) | 17:30 | Campo Nicolosi | Esercitazioni di tecnica di marcia. |
Settore Mezzofondo
Tecnico: Yuri Floriani
| Giorno | Orario | Luogo | Attività |
|---|---|---|---|
| Venerdì 29 (pomeriggio) | 18:00 | Campo Nicolosi | Ripetute brevi su varie distanze (ritmi concordati con i rispettivi allenatori). |
| Sabato 30 (mattina) | 09:30 | Campo Nicolosi | Stretching ed esercizi di propriocettività. |
| Sabato 30 (pomeriggio) | 17:30 | Campo Nicolosi | Tecnica di corsa e andature. |
Coordinatore del raduno: F.T.R. Prof. Salvatore Pisana
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